摘要：在职场中，累了是难以避免的，但是我们需要懂得适时休息，并且有科学的方式来调整自己的状态，以保持工作的高效性。

一、职场中的累

在职场中，工作的压力常常让我们感到疲惫。长时间的工作状态让我们身心俱疲，对于工作的效率也会产生负面的影响。因此，我们需要懂得如何在工作中调整自己的状态，以保持工作的高效性。

二、适时休息的重要性

适时休息是保持工作状态的关键。人类的身体和大脑需要得到适当的休息和放松，以恢复体力和精力。在工作中，我们需要学会适时休息和放松，这样可以让我们更好地应对工作的压力。

三、适时休息的方式

1. 计划休息时间：在工作中，我们需要制定一个计划，合理安排休息时间，以保证身心得到充分的休息和放松。

2. 短暂的休息：在工作中，我们需要短暂地休息一下，可以走动一下、喝杯水、做几个简单的伸展运动等。

3. 健身运动：健身运动是非常好的方式来缓解工作中的压力，可以选择自己喜欢的方式来进行运动，比如跑步、瑜伽等。

4. 做自己喜欢的事情：在工作之余，我们可以做自己喜欢的事情，比如看书、听音乐等，这样可以让我们得到更好的放松和休息。

在职场中，累了是难以避免的，但是我们需要懂得适时休息，并且有科学的方式来调整自己的状态，以保持工作的高效性。适时休息可以让我们更好地应对工作的压力，保持身心的健康和积极的状态。