摘要：舒伯终身职业生涯发展理论是一个人从出生到退休的职业生涯发展阶段的描述。本文将介绍这个理论的5个阶段，并提供一些规划职业生涯的建议。

一、舒伯终身职业生涯发展理论简介

舒伯终身职业生涯发展理论是由美国心理学家唐纳德·舒伯于1973年提出的。这个理论将一个人的职业生涯分为5个阶段：探索阶段、确认阶段、稳定阶段、下降阶段和退休阶段。这个理论认为，每个人的职业生涯都有一个自然的流程，而这个流程是由个人的兴趣、才能和性格决定的。

二、探索阶段

这个阶段通常发生在青少年时期，当人们开始考虑自己将来的职业时。在这个阶段，人们通常会尝试不同的职业，以确定自己真正感兴趣的领域。建议在这个阶段里，多参加社交活动，发展人际关系，向不同的领域探索。

三、确认阶段

这个阶段发生在大学毕业后或者进入职场后的前几年。在这个阶段，人们开始确定自己的职业目标，并为之努力。建议在这个阶段里，对自己的能力和兴趣进行评估，并选择一个适合自己的职业方向。

四、稳定阶段

这个阶段通常发生在人们的职业生涯中期。在这个阶段，人们已经确定了自己的职业目标，并取得了相应的成就。建议在这个阶段里，继续深入研究自己的领域，扩大自己的技能和知识，并寻找更高级的职业机会。

五、下降阶段和退休阶段

这两个阶段通常发生在人们的职业生涯后期。在这个阶段，人们可能会逐渐失去一些工作能力，或者开始考虑退休。建议在这个阶段里，制定一个合理的退休计划，并考虑如何利用自己的经验和知识，为社会做出贡献。

舒伯终身职业生涯发展理论提供了一个清晰的职业生涯规划框架。在每个阶段，我们都需要评估自己的兴趣、能力和目标，并作出相应的调整。只有这样，我们才能在职业生涯中不断发展、成长，并取得更大的成功。